进入怀孕第八周，胚胎的器官特征开始明显，各个器官开始忙碌地发育。虽然您依然感觉到子宫里静悄悄的，但胚胎却正在迅速成长。为了方便孕妈了解本周要点，保儿为您奉上“怀孕第八周的育儿要点”。

    从怀孕第八周开始到二十周，胚胎将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形。以下是“怀孕第八周的育儿要点”，助您轻松度过怀孕第八周。

    一、怀孕第八周的胎儿发育
    这周胚胎长到了葡萄大小，大约有2厘米长，体重约有3克。胎盘和脐带形成；皮肤像纸一样薄，血管清晰可见；用肉眼就能分辨出头、身体和手足；已经会做踢腿、伸腿、 抬手、移动双臂的小动作了——尽管你丝毫也查觉不到。

    胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶痕，胳膊在肘部变得弯曲，手脚还会轻柔地动呢，在羊水中进行类似游泳般的活动。小家伙蜷缩成一团，皮肤像纸一样薄，血管清晰，是一个透明的小家伙。

    二、怀孕第八周的反应
    1、子宫变化：您的腹部看起来还很平坦，而实际上，您的子宫差不多已经有一个拳头大了，长短5厘米左右，同时，它还变得很柔软，阴道壁和子宫颈因为充血而变软，尤其是子宫峡部特别软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色。当子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛，有时会感到瞬间剧痛。

    2、腹部疼痛：从怀孕到现在，您也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过，这是因为您的子宫在迅速地成长扩张。

    3、孕吐：您可能对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了，可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，保灵孕宝裘氏养胎方中的山药健脾、大枣养胃、陈皮理气，并添加西医营养素维生素B6，很多孕妈反馈可以缓解孕吐症状，增进食欲，建议至少连续服用2-4盒。

    4、尿频：您去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于您的子宫成长壮大后压迫着您的膀胱。

    三、怀孕第八周的饮食
    1、营养全面均衡：孕妇应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D）和叶酸的食物。主食和动物脂肪不宜摄入过多，防止胎儿长成巨大儿，给分娩带来困难。孕早期以高蛋白、少油腻、易消化为原则，每日保证有优质的蛋白质、充足的糖类和维生素。

    2、饮食清淡、易消化：和妊娠剧吐相反，一小部分准妈妈在这个阶段不仅不吐，反而总觉得饿，食欲大增，口味还发生了巨大变化。这与个人激素有关，是正常现象。不过，食物还是以清淡、易消化的为首选，切忌吃得过多造成不必要的消化负担。低脂酸奶、脱脂牛奶、麦片、全麦饼干、柑橘、香蕉、全麦面包、菠菜、甘蓝、莴苣、瘦肉、坚果、鸡蛋、花椰菜、豆制品、干果……这些食物不仅美味，而且营养丰富，只吃不胖。

    3、多吃润肠食物：便秘是很多孕妇都遇到的麻烦事，其实，有很多食疗方法可以预防和缓解便秘。如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品，也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品。尽量少吃或不吃热补食物，如：桂圆、人参、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。

    4、吃些预防感冒的食物：胎儿对药物特别敏感，尤其是在怀孕早期，而孕妇感冒又是常有的事，所以，孕妇要特别注意吃些防感冒的食物。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。可以多吃富含维生素C的食品，如番茄、菜花、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

    附食谱：清蒸多宝鱼 
    特点：鲜香味美，滑嫩可口。 
    原料：多宝鱼、葱、色拉油、蒸鱼豉油、姜、红椒。
    1、多宝鱼洗净，去腮、内脏，在鱼背上切几个斜刀；
    2、葱、姜洗净，切姜片、葱段、葱丝，红椒洗净切细丝；
    3、将葱段和姜片放在鱼身上下，放入蒸锅，大火蒸10分钟左右；
    4、蒸好后的鱼拣去葱姜，倒掉蒸出的水，将葱丝和红椒丝均匀摆在鱼身上，倒入蒸鱼豉油；
    5、锅中入油烧至八成热，浇在鱼身上。 

    四、怀孕第八周的胎教
    人生一世，养成一种良好的生活习惯是不容易的。有的人可能一辈子生活都没有规律。胎教专家说，胎儿在母体的几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律，母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯，因此，孕妇要特别注意一些生活上的细节：如早睡早起、回家后漱囗、洗手；远离烟酒；勤打扫，保持家中清洁等。

    五、怀孕第八周的心理
    此时，您可能会胃口不好，会出现晨昏乏力，恶心呕吐，尿频等症状。荷尔蒙分泌也增多，导致您情绪烦躁，这是很多孕妇都有的现象。但这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果您的情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。所以，您要好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦！您可以多多想想宝宝来了的喜悦，少去想不开心的事；把工作当成一种消遣就好，不要当成负担；毕竟您的心情直接影响宝宝以后的气质，祝好孕！

    六、怀孕第八周的注意事项
    1、第一次产检：一般在孕期第8周－12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产检也俗称为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。

    2、夫妻生活要节制：国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。夫妻生活以每周1-2次为宜，但有流产征兆或流产史的孕妇要禁忌。

    3、职业准妈妈注意事项：准妈妈在怀孕早期工作仍然是很忙的，尤其是现在白领一族，都离不开电脑，所以，应该尽量减少连续工作的时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气，活动活动筋骨。

    4、洗澡水别太热：有资料报道，怀孕3个月内的孕妇，若浸泡热水浴，会影响胎儿的生长发育，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起畸形儿、低体重儿或低能儿。因此，准妈妈要注意孕早期洗澡水不宜太热。 

    5、胎停育：如果孕妇曾流产过，这段时间对您来说很难熬，也许您担心会再次遭遇胎停育。虽然做起来很难，也要尽最大努力放松自己，并且乐观地思考。

    6、牙龈炎：一项调查显示，80％的孕妇患牙龈炎，并且多见于早孕期。但是，只要做好口腔保健工作，是能够有效地预防孕期口腔疾病的。每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水也可以很好的预防感冒。晨起用冷水洗脸也可以增强抗感冒的能力。

    7、要多喝白开水：对孕妇来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜。如果您平时喜欢喝可乐、雪碧等饮料，现在要管好自己的嘴巴啦！要知道喝碳酸饮料对人体的副作用会大大超过它带来的感官刺激哦！

    8、不要穿高跟鞋：穿高跟鞋会使使身体站立不稳，容易摔倒。另外，身体也不要长时间处于一种姿势，避免反复做腰部用力动作，也不要长时间骑车、乘车、开车，避免引起流产。

    结语：腹中多了一个小生命，准爸妈便多了一份责任，此时，您有必要了解下“怀孕第八周的育儿要点”因为，有些不良的饮食习惯和生活习惯对胎儿健康不利，您一定要克服。如：偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等。